便秘に効くヨーグルトは自分に合ったものを (lqyyjww posted on 6月 11th, 2015 )

便秘にはヨーグルトがいいとは昔からよく聞きますが、やみくもに食べるだけでは効果がないようです。
私も便秘になった時はヨーグルトを意識して食べる事がありますが、効果はその時によって違ったり、良い効果を感じられなかったりします。
まず、ヨーグルトと一口に言っても市販のどのヨーグルトが自分に合っているのか、そこから知ることが重要なようです。
ヨーグルトなら何でもいいと思っていたので、目からウロコです。
まずは自分に合ったヨーグルト探しから始めて、便秘の時にサポートしてくれるものを見つけたいなと思います。

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